炎炎夏日吃冷飲不要貪多!

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冰鎮(zhèn)飲料和冰鎮(zhèn)西瓜是夏季廣受人們喜愛的消暑佳品。很多人在大汗淋漓、口渴難忍時(shí),都會(huì)拿出冰鎮(zhèn)飲料和冰鎮(zhèn)西瓜來解渴。但是,冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜不宜吃太多,也不宜總吃,否則容易刺激腸道黏膜,造成胃腸道供血減少和消化液分泌減少,導(dǎo)致胃腸道生理功能失調(diào),誘發(fā)上腹疼痛和腹瀉等癥狀。
夏季,我們吃冷食一定要有節(jié)制。
1.即使天氣再熱,也盡量不要吃剛從冰箱里拿出來的冷飲、冰鎮(zhèn)水果。
2.胃腸道功能虛弱、本身就有腸胃疾病的人以及老人、兒童**不喝冷飲和不吃冰鎮(zhèn)水果,如果想要解渴,可以喝常溫的白開水。
3.如果水果需要“冷處理”,在冰箱內(nèi)的放置時(shí)間應(yīng)小于2小時(shí),這樣既可防暑降溫,又不傷腸胃。
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